Você selecionou Musculação

  • 13 de agosto de 2018

    Praticar Exercícios...

    Muitos problemas de saúde são gerados, entre outras coisas, pelo sedentarismo. É verdade que, aos poucos, o brasileiro está fazendo alguma coisa nesse sentido. Não só os jovens, mas também quem já passou dos 50 anos de idade, têm se matriculado em academias de ginástica e musculação, dança e Crossfit...

  • 27 de julho de 2018

    Barriga Sequinha...

    Sonho quase que unânime entre homens e mulheres, a região abdominal é muito difícil de ser trabalhada, já que toda a gordura extra do nosso corpo tende a se acumular nessa região. Para ajudar a definir o abdômen antes que o verão chegue, o professor de educação física Leonardo dos Santos...

  • 28 de junho de 2018

    Como Perder...

    Muita gente acredita que os exercícios para hipertrofia, como a musculação, são destinados apenas para quem deseja desenvolver os músculos ou ficar “rasgado”, delegando apenas para as atividades aeróbias a função da queima de gordura. Altino Andrade, profissional de Educação Física da Rede de Academias Just Fit, da capital paulista, conta...

  • 19 de junho de 2018

    O Tempo...

    Muitos se questionam sobre o tempo de duração de um treino, e hoje trarei para vocês de forma pragmática não só a resposta a esse questionamento, mas também a explicação do mesmo. Quando você treina, o seu corpo utiliza energia advinda de algum lugar, engana-se quem acha ser sempre da gordura....

  • 29 de maio de 2018

    Coluna x...

    Problemas na coluna e musculação, uma relação que pode ser muito sadia!

  • 16 de maio de 2018

    Qual Carga...

    Estou fazendo certo? Estou exagerando ou não nos pesos?

  • 28 de abril de 2016

    7 Figuraças...

    Como em qualquer ambiente, as academias acabam tendo também seu universo muito particular de “personagens”. Veja se você reconhece alguns deles... Super Social Por mais que o plano de academia esteja caro, o Super Social é aquele cara que realmente não está nem aí: nem para o dinheiro que ele gasta, nem...

  • 24 de março de 2016

    5 Falhas...

    O fato de você fazer um exercício do jeito que sempre faz não significa que está fazendo certo. Ok! Sabemos que não há nada mais chato que um colega qualquer da academia chegar e falar: “Sua postura não está boa!”. É engraçado isso, né?! Mas mesmo sabendo que ele está...

  • 21 de março de 2016

    Nada de...

    Para você que não quer ser um daqueles caras com 45 cm de bíceps, 120 cm de peitoral, mas com pernas palito, comece a treinar as suas pernas. Desculpas como: “Eu corro para fortalecer as pernas”, “Minhas pernas já são bem grandes e fortes”, “Agachamentos podem lesionar meus joelhos”... enfim, seja...