É desejo de muita gente ter o abdômen definido, com aqueles gominhos amostra. Porém, muitos praticantes de atividade física, mesmo sendo assíduos nos treinos, têm dificuldade de alcançar a tão sonhada barriga trincada. Segundo a professora da Bio Ritmo, Monique Bernardo, além das sequencias de abdominais frequentes, para definir o...
Muitos problemas de saúde são gerados, entre outras coisas, pelo sedentarismo. É verdade que, aos poucos, o brasileiro está fazendo alguma coisa nesse sentido. Não só os jovens, mas também quem já passou dos 50 anos de idade, têm se matriculado em academias de ginástica e musculação, dança e Crossfit...
Você sabia que utilizando somente um step é possível fazer um treino que turbina o corpo inteiro? Isso porque esse equipamento não se limita somente às aulas de step nas academias, ele pode ser aproveitado de diversas formas, entra elas, para o trabalho cardiovascular, neuromuscular, pliometrias (exercícios com pequenos ou...
Quem está na luta contra a balança e nunca sofreu com o efeito sanfona que atire a primeira pedra! Manter o peso perdido é uma dificuldade para a maioria das pessoas, como mostra uma pesquisa publicada no periódico científico Obesity com 14 participantes do programa de televisão americano The Biggest...
Férias e exercícios físicos são duas atividades famosas por reduzir o stress. Então, porque temos a sensação de que não dá para combinar os dois? Mesmo que os termos “treino” e "férias relaxantes” sejam raramente vistos na mesma frase, essa pausa pode ficar ainda melhor com a combinação perfeita de...
Sonho quase que unânime entre homens e mulheres, a região abdominal é muito difícil de ser trabalhada, já que toda a gordura extra do nosso corpo tende a se acumular nessa região. Para ajudar a definir o abdômen antes que o verão chegue, o professor de educação física Leonardo dos Santos...
Os homens devem dar à saúde a mesma atenção que dão aos jogos de futebol e aos carros, alertam mulheres no Brasil inteiro, uma vez que elas são as grandes responsáveis por estimular seus irmãos, pais, filhos e amigos a irem ao médico, segundo os próprios profissionais. Estimular a prevenção...
O que você sabe sobre esta bebida que está atraindo pessoas de todo o Brasil? E adivinha o motivo, ela pode influenciar positivamente no emagrecimento e trazer benefícios à saúde. Preparado a partir da mistura da erva-mate com água quente dentro de uma cuia, o chimarrão ainda é característico da...
Esportes fazem bem à saúde do corpo e da mente, mas, se não forem conduzidos da forma correta, a chance de lesões é alta. Dependendo da atividade esportiva, diferentes tipos de lesões podem acontecer em diversas articulações do corpo. “O futebol pode levar frequentemente a entorses (lesões ligamentares), distensões musculares ou...
O inverno chegou e as baixas temperaturas já começam a aparecer. É nessa época do ano que dá aquela preguiça de treinar, e quando o corpo necessita de um esforço extra para não perder o ritmo de treino. Mesmo que treinar no frio seja difícil, não é motivo para abandonar a...
