A academia Les Cinq Gym, lança mais uma aula inédita no Brasil: a QZONE Fight. Trata-se de um treinamento intervalo de 60 minutos de duração, que utiliza aparelhos e acessórios como esteira, remo e air bike, mesclados com movimentos de boxe, jiu-jitsu, e muay thai, entre outras lutas. A aula,...
Muitos se questionam sobre o tempo de duração de um treino, e hoje trarei para vocês de forma pragmática não só a resposta a esse questionamento, mas também a explicação do mesmo. Quando você treina, o seu corpo utiliza energia advinda de algum lugar, engana-se quem acha ser sempre da gordura....
Que tal otimizar o treino na academia em casa e deixar o bumbum e pernas durinhas?
Velocidade, força, agilidade e flexibilidade são elementos geralmente associados ao desempenho de atletas de alta performance. Entretanto, um outro componente também extremamente importante na atuação dos esportistas, incluindo os de final de semana, é justamente um dos nossos cinco sentidos básicos: a visão. Não enxergar com clareza pode ser um problema...
Talvez você não saiba, mas o Pilates, além de ser uma das melhores opções de exercício físico, ainda traz diversos benefícios.
Problemas na coluna e musculação, uma relação que pode ser muito sadia!
Ela, além de melhorar os hábitos de sono, aumentar os níveis de energia e ainda prevenir contra problemas cardiovasculares, também oferece outras vantagens.
Personal indica movimento avançado para definir o abdome que pode ser feito em casa
A fisioterapeuta Gabriela Fendi lista as maiores dúvidas sobre a modalidade
Estou fazendo certo? Estou exagerando ou não nos pesos?
