Verão chegando e é hora de colocar o carro na estrada… ou mesmo pegar um avião.

Essa é uma situação de stress para o corpo pois você vai ter que ficar lá, na mesma posição, por muito tempo… e quanto mais tempo parado, pior.

Pensando nisso, body.mag entrou em contato com a Nutricionista Roseli Ninomiya para que ela nos desse algumas dicas para os viajantes. Afinal: como deve ser a sua alimentação neste período de preparação, para que você possa viajar com muito mais prazer?

Veja o que ela sugere:

Dica 1

Um dia antes de viajar, vale escolher sempre alimentos mais leves para não ter problemas gastrointestinais. Fique especialmente de olho se os alimentos são de boa qualidade e se estavam armazenados em temperatura adequada. Comer alguma coisa estraga na véspera é o pior dos mundos…

Dica 2

Evite alimentos ricos em gorduras e açúcar.

Dica 3

Tenha uma boa hidratação para garantir uma boa circulação e evitar inchaços de pernas, mãos.

Dica 4

Tenha uma boa rotina alimentar. Nada de pular as refeições pensando em eventuais abusos que cometerá durante a viagem. Nem pense em jejuar para poder arrebentar a boca do balão depois!

Dica 5

Comer pouco, nos dias anteriores, poderá levar a sintomas de hipoglicemia como fadiga, dor de cabeça e cansaço… e isso pode estragar a viagem logo no início.

Enfim… Planeje o que vai levar para comer ou planeje o que irá comer no percurso  assim evitará passar apuros, além eliminar as velhas desculpas: “era só o que tinha para comer”, “estava caro”, “não tive escolha” etc.

Ah, e claro… Nunca… mas nunca dirija depois de beber!