Nem todo exercício é seguro para todo mundo! Alguns movimentos podem causar mais mal do que bem. Vamos falar sobre isso? EXERCÍCIOS PROBLEMÁTICOS: 🚫 ELEVAÇÃO LATERAL ATRÁS DA CABEÇAColoca o ombro em posição vulnerável. Alto risco de lesão no manguito rotador.>> Alternativa: Elevação lateral comum. 🚫 AGACHAMENTO NO SMITH MACHINE...
“Personal Trainers em Conflito: Navegando pelas Diferentes Opiniões sobre Exercícios” No universo do fitness e da musculação, uma situação peculiar e muitas vezes confusa se apresenta diariamente: personal trainers experientes e qualificados defendendo posições completamente opostas sobre os mesmos exercícios. Enquanto um profissional pode elogiar os benefícios do agachamento livre,...
Muitos aspiram ter o famoso tanquinho (six-pack ou abs, em inglês), mas vamos ser realistas, poucos têm sucesso porque os carboidratos, as bebidas e até o tempo não estão do lado deles. Hoje, nós vamos mostrar como conseguir o cobiçado “abdômen sarado”. Você verá que não é tarefa fácil, mas...
Encontrada em mercados, feiras livres, lojas de especiarias e produtos naturais, a canela é uma especiaria que deveria fazer parte da sua alimentação. “A canela tem atividade antioxidante extremamente alta, diminui o colesterol, reduz níveis de açúcar no sangue e auxilia no tratamento da diabetes tipo 2. Além disso, ela...
Quem está na luta contra a balança e nunca sofreu com o efeito sanfona que atire a primeira pedra! Manter o peso perdido é uma dificuldade para a maioria das pessoas, como mostra uma pesquisa publicada no periódico científico Obesity com 14 participantes do programa de televisão americano The Biggest...
A Herbalife Nutrition lança no Brasil o Herbalife SKIN® Beauty Drink*- Colágeno uma combinação inovadora de Colágeno Verisol*™ com whey protein — duas proteínas que oferecem inúmeros benefícios para a saúde e para a beleza de dentro para fora. O Colágeno Verisol*™ é um dos colágenos mais estudados e com resultados...
Entre os dias 19 e 21 de outubro, no Expo Center Norte acontece a segunda edição da Brasil Trading Fitness Fair, maior e mais importante feira do Brasil voltada ao universo fitness, de nutrição, saúde e bem-estar. Ao todo, são esperados mais de 60 mil pessoas, entre lojistas, atletas e...
Com a proximidade do verão, é necessário saber como proteger a pele do envelhecimento precoce, mas o filtro solar não é o único produto que deve ser usado. Vários cremes ou cápsulas, com moléculas inovadoras, também devem ser usadas a fim de manter a integridade da pele e atuar contra...
Marcada para os dias 8 e 9 de dezembro, na praia do Gonzaga, a competição deve reunir praticantes de diferentes modalidades esportivas
Você faz um treino longo de musculação e mesmo assim não consegue obter um resultado rápido e da forma como gostaria? Segundo o professor da Smart Fit, Thiago Moreira, o treino eficiente não está relacionado à duração que ele tem, e sim à maneira como ele é realizado. É possível...
