Se você ainda não criou coragem para começar a praticar atividade física, confira os dez motivos listados pelo professor da Bio Ritmo, Guilherme Leme. Eles certamente vão te deixar muito mais motivado, com vontade de iniciar os treinos e de ter uma vida com hábitos saudáveis. Diminui a incidência de...
Nesta quinta e sexta-feira, dias 13 e 14 de setembro, a Smart Fit, maior rede de academias da América Latina, vai liberar as catracas das suas unidades em território nacional para o público em geral treinar gratuitamente e conhecer as instalações das academias. Quem fizer a matrícula neste dia, terá...
Foco no alcance rápido de resultados em perda de gordura, melhora da força do corpo e construção de massa muscular. Essa é a proposta do GRIT, modalidade inédita no Brasil e ministrada exclusivamente na Bio Ritmo, que faz parte do maior grupo de academias da América Latina. A nova aula...
*por Ricardo Vidal Dezenas de jogos fitness já estão disponíveis nos marketplaces e lojas de aplicativos online. Cada um se esforçando para tornar o ato de sair do sofá e se exercitar um pouco, algo mais divertido do que uma corrida ou ir a academia. Mais diversão significa mais exercícios, o...
Engana-se quem pensa que exercícios para costas e ombros são importantes somente para quem deseja a hipertrofia. De acordo com a professora da Smart Fit, Priscila Chaves, fortalecer essas regiões é essencial para qualquer pessoa, pois promove uma melhora na postura, alinhamento da coluna, evita dores nas costas, melhora do...
É desejo de muita gente ter o abdômen definido, com aqueles gominhos amostra. Porém, muitos praticantes de atividade física, mesmo sendo assíduos nos treinos, têm dificuldade de alcançar a tão sonhada barriga trincada. Segundo a professora da Bio Ritmo, Monique Bernardo, além das sequencias de abdominais frequentes, para definir o...
Muitos problemas de saúde são gerados, entre outras coisas, pelo sedentarismo. É verdade que, aos poucos, o brasileiro está fazendo alguma coisa nesse sentido. Não só os jovens, mas também quem já passou dos 50 anos de idade, têm se matriculado em academias de ginástica e musculação, dança e Crossfit...
São diversos os benefícios de praticar atividades físicas regularmente, inclusive para o cérebro. Segundo a Academia Americana de Neurologia, incluir exercícios na rotina diminui em até 30% o risco neurológico do que sedentários para desenvolver comprometimento cognitivo leve. Alguns cuidados pré e pós-treino, porém, precisam ser tomados. A massagem desportiva,...
No próximo sábado e domingo, dias 11 e 12 de agosto, as unidades selecionadas da Smart Fit e da Bio Ritmo, que fazem parte do Grupo Bio Ritmo, maior rede de academias da América Latina, estarão de portas abertas na ação Acesso Livre. Durante todo o período de funcionamento das...
Você sabia que utilizando somente um step é possível fazer um treino que turbina o corpo inteiro? Isso porque esse equipamento não se limita somente às aulas de step nas academias, ele pode ser aproveitado de diversas formas, entra elas, para o trabalho cardiovascular, neuromuscular, pliometrias (exercícios com pequenos ou...
