Festas de fim de ano, Ano Novo, verão, Carnaval... São várias as justificativas encontradas nessa época do ano para começar um novo programa de atividades físicas, ou ingressar em uma academia. Se formos olhar com profundidade para cada um desses “motivos” e analisarmos com um pouco de cuidado, podemos perceber que...
Verão chegando e é hora de colocar o carro na estrada... ou mesmo pegar um avião. Essa é uma situação de stress para o corpo pois você vai ter que ficar lá, na mesma posição, por muito tempo... e quanto mais tempo parado, pior. Pensando nisso, body.mag entrou em contato com a...
O home office é um estilo já adotado por muitos brasileiros. Muitos sonham em trabalhar em casa, acordar e saber que não vão ter o compromisso de sair. Há sim, suas vantagens, mas alguns cuidados precisam ser tomados, para que seu trabalho (ou sua vida) não vá por água abaixo. Podemos...
Antes de falar sobre o tema deste artigo, precisamos entender alguns conceitos sobre o armazenamento do excesso de energia no corpo humano. Primeiramente, entender que a história de "barriga de cerveja", ou aquela barriga mais "redonda e dura", acontece, não pelo fato da alta ingestão de cerveja apenas, e sim pela...
Com o final do inverno, vamos fechando mais um ciclo esotérico. Neste período de mudança, a natureza nos presenteia com um novo começo, marcado pela Primavera. Deste ciclo que se fecha, com todas as 4 estações que passaram, às vezes sobram resquícios. São, por exemplo, ações que, por uma razão ou...
Criamos aqui um cenário que muitos conhecem. Nele, alguns agem normalmente, mas uma turma grande ainda não consegue. Usaremos um nome já conhecido por todos para o protagonista: Willie. Willie entra em uma farmácia para comprar preservativos, vai até o display e escolhe a marca que mais gosta. Até aí tudo...
Como será que as mulheres agem quando o assunto é “Relacionamento Aberto”?!? Conversamos com algumas e, por mais que tenhamos tentado arrancar um “sim, eu toparia!” nós não conseguimos. Algumas, no entanto, disseram ter amigas que topam. Agora queremos saber sua opinião sobre este tema tão simples para algumas mulheres e...
body.mag: Sabendo que o sono é um grande aliado daqueles que possuem metas de desenvolvimento físico, como, em contrapartida, as atividades físicas são aliadas do sono? Dr. Luciano: A prática de atividade física constante e regular é extremamente útil para uma boa qualidade do sono. Os dois principais transtornos do sono...
Atualmente, a meditação é praticada e pesquisada em vários hospitais e centros médicos pelo mundo. No Brasil, é ensinada na UNIFESP e praticada no SUS – Sistema Único de Saúde. Os benefícios da meditação antiestresse já são bem conhecidos e estudados há dez anos. Afinal, a técnica de atenção plena...
Muito do que seu corpo é capaz de fazer está sob o seu exclusivo controle. Sorrir para um amigo, cruzar as pernas, levantar cargas ou fazer abdominais são escolhas suas. Você decide, quando, onde e a razão de fazer. Porém, há uma infinidade de funções corporais que são involuntárias e realmente...
