É Muito suor, muita dedicação, muita disciplina e objetivos bem definidos nas atividades físicas.
Tanto homens quanto mulheres têm recorrido à suplementação alimentar para auxiliar seus esforços.
Cada objetivo demanda um tipo de funcionamento metabólico, cada esforço uma reposição específica, cada gênero costuma ter em mente um resultado diferente.
A body.mag recebe Maria Fernanda Pio, nutricionista e consultora técnica da Dr. Shape, que explica como escolher a suplementação ideal, para auxiliar nas atividades que visam definir, emagrecer ou aumentar a massa muscular, dependendo dos objetivos masculinos ou femininos.
Objetivos femininos e masculinos mais comuns
Quando buscam pela suplementação alimentar aliada à atividade física, as mulheres, em geral, desejam conquistar a definição muscular e um percentual de gordura mais baixo. Já os homens buscam a hipertrofia – aumento da massa muscular. A dúvida é: quando se trata de suplementação alimentar, será que as mulheres devem utilizar os mesmos produtos que os homens em busca do corpo ideal?
“Apesar de não existirem suplementos indicados apenas para os homens ou para as mulheres, é preciso ficar atento aos seus objetivos e ao que funciona melhor no seu caso”, explica Maria Fernanda Pio.
A nutricionista dá um exemplo: “Para as mulheres que desejam diminuir o peso, definir a musculatura e alcançar um porcentual de gordura baixo, as proteínas hidrolisadas, de alta concentração proteica e baixa concentração de carboidratos, são boas opções, pois estimulam o crescimento muscular”. Já os homens podem ampliar o escopo: “No caso deles, a proteína hidrolisada também pode ser usada para auxiliar na conquista da hipertrofia, ajudando-os a ficar mais fortes. Mas, atinge-se melhor o objetivo quando ela é combinada com carboidratos de rápida absorção, como o Waxy Maize”, diz ela.
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