Claro que todo mundo gostaria de ter um corpo bacana e aquela energia de subir uma parede de pedras usando só as mãos. Mas pessoas são pessoas e são diferentes (ainda bem!). Aí você pergunta: então não existe regra geral para se ter uma vida saudável? Exatamente! Mas, espera aí! Também não...
Atividade física é algo que o ser humano faz desde a pré-história, não de maneira sistematizada, mas de maneira funcional (olha o treinamento funcional real aqui). O homem primitivo tinha que correr atrás da caça que fugia (aeróbio), lutava, arremessava a lança ou a pedra para matar a caça (modalidades),...
