Sonho quase que unânime entre homens e mulheres, a região abdominal é muito difícil de ser trabalhada, já que toda a gordura extra do nosso corpo tende a se acumular nessa região. Para ajudar a definir o abdômen antes que o verão chegue, o professor de educação física Leonardo dos Santos...
Exercício físico, dança, esporte. Essas são as palavras que definem o pole dance, modalidade na qual são realizadas performances e movimentos com o corpo utilizando-se uma barra vertical como apoio. Por muito tempo o pole dance foi visto apenas como dança sensual. Em 1996, o filme 'Striptease', estrelado pela atriz Demi...
Se você se sente cansado e ofegante muito facilmente durante os treinos, pode ser que não esteja respeitando o limite do seu corpo, levando-o à exaustão cardiorrespiratória, o que pode prejudicar a prática eficiente da atividade física que está sendo executada. De acordo com o professor da Bio Ritmo, Gustavo...
O inverno chegou e as baixas temperaturas já começam a aparecer. É nessa época do ano que dá aquela preguiça de treinar, e quando o corpo necessita de um esforço extra para não perder o ritmo de treino. Mesmo que treinar no frio seja difícil, não é motivo para abandonar a...
Muita gente acredita que os exercícios para hipertrofia, como a musculação, são destinados apenas para quem deseja desenvolver os músculos ou ficar “rasgado”, delegando apenas para as atividades aeróbias a função da queima de gordura. Altino Andrade, profissional de Educação Física da Rede de Academias Just Fit, da capital paulista, conta...
A academia Les Cinq Gym, lança mais uma aula inédita no Brasil: a QZONE Fight. Trata-se de um treinamento intervalo de 60 minutos de duração, que utiliza aparelhos e acessórios como esteira, remo e air bike, mesclados com movimentos de boxe, jiu-jitsu, e muay thai, entre outras lutas. A aula,...
Muitos se questionam sobre o tempo de duração de um treino, e hoje trarei para vocês de forma pragmática não só a resposta a esse questionamento, mas também a explicação do mesmo. Quando você treina, o seu corpo utiliza energia advinda de algum lugar, engana-se quem acha ser sempre da gordura....
Que tal otimizar o treino na academia em casa e deixar o bumbum e pernas durinhas?
Velocidade, força, agilidade e flexibilidade são elementos geralmente associados ao desempenho de atletas de alta performance. Entretanto, um outro componente também extremamente importante na atuação dos esportistas, incluindo os de final de semana, é justamente um dos nossos cinco sentidos básicos: a visão. Não enxergar com clareza pode ser um problema...
Talvez você não saiba, mas o Pilates, além de ser uma das melhores opções de exercício físico, ainda traz diversos benefícios.
